O que o Pilates proporciona para sua mente

Você já deve saber o quão incrível o Pilates é para a reabilitação de lesões, para o tratamento de dores crônicas e para manter-se condicionado, forte e flexível.


Mas Pilates é mais do que isso! Saiba porque.

"Você pode dizer o que é o Pilates em 3 palavras: Elasticidade, Força e Controle. E a parte de Controle é a mais importante de todas, porque isso faz você usar sua mente."

- Romana Kryzanowska


Pilates é um método mente-corpo, pois é um desafio para ambos. E é aí que a magia reside!

No Pilates é preciso que a sua mente esteja ciente de onde está cada parte do seu corpo no espaço. Seja para respirar intencionalmente, seja para acelerar e desacelerar, seja para estar totalmente presente.

(Apenas tente pensar na lista de compras enquanto estiver fazendo o Cisne no barril!)


O Pilates faz com que você se concentre em você mesmo e estabeleça um total e consciente contato com seu corpo, compreendendo as suas capacidades para executar cada movimento utilizando o melhor dela.


E quando estamos conscientes, experimentamos a vida de forma plena e aproveitamos cada momento.


Estudos mostram que o aumento do senso de atenção aumenta o otimismo e diminui o estresse e a ansiedade. Aumenta o bem-estar mental e físico e reduz a dor crônica.


E Joe Pilates sabia disso quando disse:


"Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito."

- Joseph Pilates


Pilates é muito mais do que apenas um treino!

#Benefícios #CorpoeMente

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