O que o Pilates proporciona para sua mente
Você já deve saber o quão incrível o Pilates é para a reabilitação de lesões, para o tratamento de dores crônicas e para manter-se condicionado, forte e flexível.
Mas Pilates é mais do que isso! Saiba porque.
"Você pode dizer o que é o Pilates em 3 palavras: Elasticidade, Força e Controle. E a parte de Controle é a mais importante de todas, porque isso faz você usar sua mente."
- Romana Kryzanowska
Pilates é um método mente-corpo, pois é um desafio para ambos. E é aí que a magia reside!
No Pilates é preciso que a sua mente esteja ciente de onde está cada parte do seu corpo no espaço. Seja para respirar intencionalmente, seja para acelerar e desacelerar, seja para estar totalmente presente.
(Apenas tente pensar na lista de compras enquanto estiver fazendo o Cisne no barril!)
O Pilates faz com que você se concentre em você mesmo e estabeleça um total e consciente contato com seu corpo, compreendendo as suas capacidades para executar cada movimento utilizando o melhor dela.
E quando estamos conscientes, experimentamos a vida de forma plena e aproveitamos cada momento.
Estudos mostram que o aumento do senso de atenção aumenta o otimismo e diminui o estresse e a ansiedade. Aumenta o bem-estar mental e físico e reduz a dor crônica.
E Joe Pilates sabia disso quando disse:
"Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito."
- Joseph Pilates
Pilates é muito mais do que apenas um treino!
