Baseado nos 6 princípios do Pilates clássico e em movimentos de circo, balé, fisioterapia e funcional, o Suspensus é realizado em 4 aparelhos de suspensão, com a proposta de movimentação contra a gravidade.

 

Os exercícios em suspensão buscam a integração corpo e mente, utilizando o peso corporal como principal ferramenta para trabalhar capacidades físicas como força, resistência, estabilidade, alongamento e equilíbrio. 

 

Em todos os exercícios observa-se o alinhamento corporal adequado, promovendo a correção da postura do praticante e a ativação do power house.

 

Como todos os movimentos podem ser adaptados, o Suspensus pode ser praticado por pessoas de todas as idades, do iniciante ao avançado, de pacientes patológicos à atletas de alto rendimento e até gestantes.